祖母が病気になった。母が病気になった。それも手術が必要な病気だ。 手術で身体にダメージを受けると時に人は変わる。今日は、そんな病気の姿を見て、私たちがどれほど幸せで恵まれているか、どう生きたらよいのか、親孝行は出来るときにしたほうが自分も幸…

健康について家族で話し合うことが良いことだと思う。それだけで食事や食べ物の栄養・カロリーについて教育できるし、親も学ぶことが出来る。 健康というのは当たり前ではないからである。 ①偏食を親がしないことで子供に教えることが出来る。 ②スナック菓子…

健康は大事である。これは100人に聞くと100人が大事だと答えるであろう。だが、そこまで大事である健康を現実真剣に考えている人がどこまでいるだろう。 私は少ないように感じている。だからこそ私は自分の健康、家族の健康に真剣に考えるようにしている。 …

①腹筋はキッチンでつくられる。 ②腹筋運動、筋トレは筋肉の溝を深める作業に過ぎない。 ③腹筋を割るのはそれほど難しくない。技術である。 ④さあ、絞りきった身体を手に入れよう。 ◆記事のポイント◆ ・腹筋を割るためには除脂肪が全て。・筋トレの腹筋は腹筋…

労働嫌いでも、働きたくなくてもボディメイク！筋トレはすべし！ 身体は私たちにとって宝物である。それに密接に関わっているのは筋肉である。（身体全てを筋肉とは言わないが）今日はボディメイク、筋トレに関しての話。 ①私にとってのボディメイクとダイエ…

①ダイエット中は甘い物が食べたくなる、代替の食べ物で乗り切れ! 1、 バナナのカロリーは意外と低い。 2 シリアルも物を選べばカロリーを抑えられる。 ②筋トレでカロリーを消費せよ！筋肉を鍛え若々しさを保て！ ③上半身、下半身バランスよく鍛え若々しくあ…

ダイエットというのは、継続することが何よりも難しいと再認識。短期間であれば、食事制限や運動で痩せてシェイプアップした身体を手に入れることができるが、それを維持するというのは、何倍もの労力を必要とする。 ①30歳を過ぎると体質に変化！？20歳の頃…

ダイエット歴15年の社畜パパ、今日はダイエットには付き物のリバウンドでの激太りを防ぐ方法を書いていく。 激太りの原因は大体はハイカロリーの油、脂である。 炭水化物、タンパク質、脂質で最もカロリーの高いのは脂質である。 ダイエットは根性ではなく、…

社畜10年こえともなると身体の健康にも気をつかう。最近はただでさえコロナ太りが社会現象になっている。 労働、育児、趣味全てにおいて身体が健康なことは重要な要素である。今日はその健康についてダイエットに視点をあてていく。私がずっと行っている失敗…

30歳を過ぎると身体にも気を使わないと、健康を害することになる。 一番悲惨なのは過度な労働のせいで身体を壊し、あげく会社から切り捨てられることである。 自分の身体の健康を守るのは自分しかいない。 それに私が不健康になったら家族も悲しむことになる…